| 灯笼虾寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 灯笼虾寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于铅球72分钟消耗的热量...240 | |||||
灯笼虾寿司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
海虾仁（8个）、米饭（1勺）、盐（适量）、面条（适量）、砂糖（适量）、菜芯（3颗）、枸杞（几棵）、芝麻（适量）、芥末（适量）、米醋（适量）、柠檬（半个）、色拉油（适量）
1/11. 米饭里加砂糖
2/11. 加米醋做成寿司饭
3/11. 虾仁焯水
4/11. 捞出沥干水分备用
5/11. 青菜菜芯焯水，加点盐和色拉油
6/11. 取一点寿司饭，握成一椭圆
7/11. 把虾仁排在上面
8/11. 柠檬切片
9/11. 各放在灯笼的上下
10/11. 面条提前煮熟做成飘带和上面的吊环
11/11. 菜芯做成花，用枸杞做成鞭炮，芥末酱挤成小花，再撒点芝麻，还用了1个虾仁装饰即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灯笼虾寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克