| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 青椒肉丝热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于耕种164分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（随意）、青椒（随意）
1/3. 青椒切丝
2/3. 瘦肉切丝，然后放入碗中，放盐少许，料酒少许，生抽少许，生粉少许，拌匀腌制几分钟
3/3. 锅里放油，喜欢吃辣椒的可以放些干辣椒，待油烧热放入肉丝，翻炒，待肉块变色时放入青椒翻炒，最后放入调味料炒匀即可，很香很好吃
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、止消渴、生津液等功效；可与大白菜、魔芋、莲藕搭配；与刀豆、百合、首乌相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、帮助消化等功效；可与苦瓜、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丝热量985 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克