| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 748克 | 韭菜饺子热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡，相当于柔软体操351分钟消耗的热量...280 | |||||
韭菜饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
精猪肉（适量）、韭菜（适量）、白面（适量）、水（适量）、盐（适量）、食用油（少量）
1/4. 和面成团，水要适量太少硬，太多稀，废话╮(╯▽╰)╭
2/4. 韭菜和肉搅碎和馅，要适量放油适量
3/4. 盒子，和和美美。蒸饺，蒸蒸日上。煮饺，团团圆圆。钱串子，财源广进！！！
4/4. 熟了，来吃吧！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、补肾温阳等功效；可与基围虾、鹌鹑蛋、明虾搭配；与牛里脊、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、补虚等功效；
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营养信息
- 韭菜饺子热量1638 千卡
- 脂肪102.91 克
- 蛋白质17.389999 克
- 碳水化合物89.75 克
- 钠10356 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾501 毫克