| 肉炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 598克 | 肉炒茭白热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡，相当于打字1244分钟消耗的热量...90 | |||||
肉炒茭白的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、五花肉（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 看看原料吧
2/9. 五花肉切大薄片。
3/9. 茭白剥洗干净，切大片。
4/9. 茭白焯水备用。
5/9. 葱花炝锅，放入肉片煸炒。
6/9. 炒到肉片出油，放酱油炒出香味。
7/9. 放入焯过水的茭白，放盐味精。
8/9. 煸炒均匀即可。
9/9. 看看成品吧
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、利尿止渴、解酒毒等功效；可与猪肝、西红柿、牛肉搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与茄子、紫菜、洋葱搭配；与杏仁、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒茭白热量1866 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠86.8 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾400 毫克