| 自制藕夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 937克 | 自制藕夹热量/卡路里1909千卡 | |||
 热量1909千卡，相当于治安764分钟消耗的热量...150 | |||||
自制藕夹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（一个）、饺子馅（少许）、面粉（少许）
1/3. 藕去皮切块（注意一刀深一刀浅的切，这样比较好夹馅）
2/3. 将饺子馅放入藕中间，按实
3/3. 面粉加水搅拌成糊状，放入藕夹滚一圈。之后放入油锅中，小火煎至金黄色捞出即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、开胃、生肌等功效；可与猪小排、鳝鱼、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制藕夹热量1909 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物111.599999 克
- 钠56.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克