| 杏仁土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 938克 | 杏仁土豆球热量/卡路里1747千卡 | |||
 热量1747千卡，相当于壁球146分钟消耗的热量...720 | |||||
杏仁土豆球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、杏仁片（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、大葱（2根）、油，盐（适量）
1/6. 土豆煮熟去皮，捣碎，大葱切碎备用。大碗里鸡蛋搅散，混入两勺面粉，少许水拌匀，没有面疙瘩时放土豆泥，葱，盐适量，花生油适量，拌匀。
2/6. 拌好的土豆泥捏成丸子状。
3/6. 土豆球在杏仁片碗里滚一下，粘上杏仁片。
4/6. 烤盘刷油，把土豆球整齐摆放，烤箱200度预热，中上层烤15—20分钟。
5/6. 成品。
6/6. 蘸点菠萝酱，别有一番滋味哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛腩、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、荠菜、玉米搭配；与豆浆、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、预防高血压等功效；可与樱桃、海虾、基围虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁土豆球热量1747 千卡
- 脂肪60.93 克
- 蛋白质48.78 克
- 碳水化合物108.59 克
- 钠162.5 毫克
- 钙357 毫克
- 铁6.97 毫克
- 钾1329 毫克