| 鸡蛋牛肉葱花炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 94克 | 鸡蛋牛肉葱花炒饭热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于建筑58分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋牛肉葱花炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、熟牛肉（1勺）、葱花（1勺）、芝麻油（1勺）
1/1. 先炒鸡蛋，然后放米饭，炒至松散加点盐，再放牛肉、炒至有点干放葱花翻炒，加点芝麻油与酱油。炒至米饭金黄金黄色在锅里跳动还发出阵阵香味即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、清热解毒等功效；可与明虾、丝瓜、基围虾搭配；与味精、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、减肥、增强食欲等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗衰老、护发等功效；
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营养信息
- 鸡蛋牛肉葱花炒饭热量321 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾138 毫克