| 葡萄干核桃玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 120克 | 葡萄干核桃玛芬热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于滑雪机62分钟消耗的热量...420 | |||||
葡萄干核桃玛芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、玉米淀粉（20克）、白糖（35克）、盐（1克）、玉米油（36克）、牛奶（60克）、鸡蛋（1个克）、泡打粉（5克）、葡萄干（20克）、核桃（20克）
1/8. 称量好材料。
2/8. 鸡蛋打散加入白糖和盐。
3/8. 搅拌均匀后加入玉米油。
4/8. 搅拌均匀再加入牛奶。
5/8. 搅拌混合筛入面粉，玉米淀粉， 泡打粉。（这时预热烤箱）
6/8. 搅拌好的面糊。
7/8. 轻轻拌几下，倒入到模具中约7分满，烤190度20分钟。
8/8. 烤好的美味玛芬。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、润肠通便、预防便秘等功效；
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营养信息
- 葡萄干核桃玛芬热量435 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物147.5 克
- 钠18.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克