| 爽口大拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 爽口大拌菜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于拖地板8分钟消耗的热量...210 | |||||
爽口大拌菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（100克）、樱桃水萝卜（100克）、盐，糖，生抽，醋，鸡精，香油（适量）
1/4. 生菜洗净手撕成小块
2/4. 樱桃水萝卜洗净，将叶子手撕成小段，萝卜切薄片
3/4. 用生抽，糖和醋以1:3:4的比例调制调味汁，调好后再放适量的盐和鸡精再调匀
4/4. 将之前准备的蔬菜混合（蔬菜可按个人口味添加，诸如生菜，樱桃水萝卜，香菜，彩椒，香葱，樱桃西红柿，紫甘蓝等这些可以生食的蔬菜都是可以的）放入适量调味汁，最后点一点香油即可
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、增进食欲、消脂减肥等功效；可与海带、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口大拌菜热量27 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克