| 麻辣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 680千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 120克 | 麻辣花生热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于泡澡340分钟消耗的热量...120 | |||||
麻辣花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（120克）、干辣椒（20个）、花椒（2克）、盐（2克）、白糖（2克）
1/6. 辣椒干10个加花椒1克煮5分钟关火。
2/6. 加入花生米泡一个小时（让花生有麻辣的感觉）。
3/6. 去掉花生的表皮，装进保鲜袋，放冰箱冷冻半小时。
4/6. 平铛放油烧五成热，下入花生米，小火炸熟捞出。
5/6. 锅中放另外的10个辣椒干和1克花椒，倒入花生慢慢炒出香味。
6/6. 炒好的花生米成盘，趁热加入盐和糖，拌匀即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、降血压、预防高血压等功效；可与豆浆、莲子、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣花生热量680 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克