| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 755克 | 肉酱意面热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于改建房屋252分钟消耗的热量...330 | |||||
肉酱意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、肉末（适量）、洋葱（半个）、番茄（两个）、番茄酱（适量）
1/5. 洋葱、番茄（去皮）切丁
2/5. 做酱的步骤忘了拍照了。把平底锅热锅后放油，放肉末，加盐和鲍鱼汁，炒到变色后装起。热锅后放油，放洋葱丁和番茄丁，加盐炒到熟，加番茄酱和肉末再煮5分钟。（如果觉得太酸的话可以加点糖）
3/5. 水开后下面，煮14分钟后关火闷一分钟，冷水冲以下，晾干水分
4/5. 把意面和酱捞一捞就ok啦
5/5. 最后成品
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润燥等功效；可与扁豆、魔芋、豆腐皮搭配；与黄豆、鸭梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、防癌、延缓衰老等功效；可与五花肉、大蒜、猪骨搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、护肤等功效；可与西兰花、豆腐、蜂蜜搭配；与白酒、鳙鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、养阴凉血、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意面热量1384 千卡
- 脂肪32.91 克
- 蛋白质26.04 克
- 碳水化合物118.79 克
- 钠39066.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁5.61 毫克
- 钾501 毫克