| 蜜汁山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 319克 | 蜜汁山药热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于滑水60分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜汁山药的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（若干）、白糖（若干）、苟杞（若干）、水淀粉（若干）
1/1. 呵呵！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、遗精、肺虚咳喘等功效；可与芥蓝、羊肚、扁豆搭配；与藻类、鲫鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益气生津、和胃等功效；
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营养信息
- 蜜汁山药热量361 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2.24 克
- 碳水化合物130.16 克
- 钠21.26 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾344 毫克