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食物热量与做法

乳酸菌水果什锦西米露

乳酸菌水果什锦西米露的热量和减肥功效

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乳酸菌水果什锦西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西米	克	250千卡	195千卡	12.4克	2.2克
总量	128克	乳酸菌水果什锦西米露热量/卡路里250千卡
热量250千卡，相当于划艇71分钟消耗的热量...210

乳酸菌水果什锦西米露的做法共5个步骤

食材主料/辅料

西米（适量）

乳酸菌水果什锦西米露的做法图解1

1/5. 水开放入西米

乳酸菌水果什锦西米露的做法图解2

2/5. 煮好得西米过冷水

乳酸菌水果什锦西米露的做法图解3

3/5. 把喜欢的水果切好

乳酸菌水果什锦西米露的做法图解4

4/5. 加入乳酸菌

乳酸菌水果什锦西米露的做法图解5

5/5. 就这样美味西米露就好了，乳酸菌可以清理肠道，油腻得东西吃多了，来点很不错

食材功效信息

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；

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营养信息

乳酸菌水果什锦西米露热量250 千卡
脂肪2.2 克
蛋白质12.4 克
碳水化合物31.5 克
钠0 毫克
钙0 毫克
铁0 毫克
钾0 毫克

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