| 无糖香蕉汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 220克 | 无糖香蕉汤圆热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于高台跳水265分钟消耗的热量...180 | |||||
无糖香蕉汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（220克）、温水（70毫升）、香蕉去皮（145克）
1/7. 备料
2/7. 糯米粉和香蕉放大盆里，把香蕉压成泥，倒入水一起和成面团，水慢慢加，手光盆光为准，太干了面团宜裂，太稀了，煮的时候容易化。
3/7. 分成20克左右的小剂子，揉圆，面板事先撒上一层糯米粉防沾。
4/7. 我这是提前做的，放到撒了糯米粉的平盘里，再在汤圆上撒层糯米粉，盖上保鲜膜冰箱冷冻。
5/7. 煮锅开水，放入之前冷冻的香蕉汤圆
6/7. 等到汤圆全部浮上来就好了
7/7. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、补虚等功效；可与莲藕、桂花、兔肉搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无糖香蕉汤圆热量794 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克