| 荠菜春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 芥菜 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 821克 | 荠菜春卷热量/卡路里2357千卡 | |||
 热量2357千卡，相当于滑雪机337分钟消耗的热量...420 | |||||
荠菜春卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（18张）、芥菜（250克）、酱干（3块）、肉末（半饭碗）、鸡蛋（1只）
1/7. 将荠菜焯水后切碎,肉跺碎,酱干切小丁,鸡蛋1只打入加入盐,胡椒粉,生抽,少许油调味.
2/7. 取春卷皮一张,放上馅料
3/7. 卷起,并把两边往中间折。边上抹点水好粘贴
4/7. 包好的成品.
5/7. 锅内倒油炸至金黄.
6/7. 好吃的春卷上桌.
7/7. 配上一碗绿豆稀饭,美味啊.
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、补充能量、利尿消肿等功效；
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、止痛明目、宣肺豁痰等功效；可与鸡心、姜、猪肝搭配；与醋、山竹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与小米、海虾、百合搭配；与雪莲果、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜春卷热量2357 千卡
- 脂肪74.23 克
- 蛋白质34.79 克
- 碳水化合物38.54 克
- 钠689.3 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.29 毫克
- 钾922 毫克