| 生菜牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱牛肉 | 克 | 394千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 408克 | 生菜牛肉热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于堆肥212分钟消耗的热量...300 | |||||
生菜牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酱牛肉（根据自己食量而定）、生菜（适量）、食用油（适量）
1/3. 因为这道菜实在简单 所以就不上图了
2/3. 先把牛肉切丁，生菜洗好备用。在锅里放入少于油，待油至八成熟，放入牛肉翻炒几下便可，放入少于盐，味精，料酒。
3/3. 放入之前备好的生菜翻炒几下。最后放入适量酱油既可。
食材功效信息
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋养脾胃、补血、抗衰老等功效；与红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、帮助消化、促进消化等功效；可与豆腐、猪肝、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 生菜牛肉热量1062 千卡
- 脂肪112 克
- 蛋白质33.97 克
- 碳水化合物8.66 克
- 钠1110.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾1057 毫克