| 鸡蛋火腿疙瘩粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 鸡蛋火腿疙瘩粥热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于高尔夫球220分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋火腿疙瘩粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、清水（适量）、蔬菜（个人喜好）（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（适量）、火腿（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 将面粉放到一个大一点的容器中，倒入少许清水（慢慢的倒不要一股脑倒进去），一边搅拌一边加水， 搅拌成小疙瘩一样就可以了，越小越好（如黄豆），搅拌好后放到一旁备用。
2/6. 在锅内放入少许油，待油热后，放入葱花爆香 放入喜欢的蔬菜炒至半熟；
3/6. 1将面粉放到一个大一点的容器中，倒入少许清水（慢慢的倒不要一股脑倒进去），一边搅拌一边加水， 搅拌成小疙瘩一样就可以了，越小越好（如黄豆），搅拌好后放到一旁备用。
4/6. 加入适量的清水，水开后倒入搅拌好的小疙瘩 用筷子不时搅拌下 以免都粘到一起；
5/6. 等疙瘩汤开锅后慢慢沿锅边一边转一边倒入打散的鸡蛋，放入切好的火腿粒；
6/6. 小火煮两分钟（估计）就可以了，放入适量的盐调味，出锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 鸡蛋火腿疙瘩粥热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克