| 红枣雪梨银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 100千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 654克 | 红枣雪梨银耳汤热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于滑水121分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣雪梨银耳汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（50克）、红枣（5个）、梨（1个）、冰糖（10克）
1/5. 银耳和大枣冲洗掉浮沉以后热水泡半小时
2/5. 银耳泡发后剪掉根，然后搓洗干净沥干水
3/5. 银耳切碎
4/5. 梨子去皮取肉切碎
5/5. 统统放到电饭煲里面，加一点冰糖，水多加一点，跟煮粥一样，然后盖上电饭煲按上煮粥键，时间大概三小时
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、补肾、美容等功效；可与哈密瓜、百合、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、治疗高血压、防癌等功效；可与黄豆、莲子、枸杞子搭配；与葱、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、开胃、解疮毒等功效；可与无花果、百合、银耳搭配；与螃蟹、羊肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、养阴生津等功效；可与白果、莼菜、高粱搭配；
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营养信息
- 红枣雪梨银耳汤热量725 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠93.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾2205 毫克