| 砂锅干豆角土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 349克 | 砂锅干豆角土豆条热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于水中有氧健身操60分钟消耗的热量...240 | |||||
砂锅干豆角土豆条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干豆角（一把）、土豆（一个）、大葱（一点）
1/5. 土豆切条
2/5. 泡好干豆角翻炒
3/5. 加入土豆条炒香后放砂锅小火炖
4/5. 依个人口味放调味料，我是什么都没放，原汁原味
5/5. 炖干了土豆面面的，干豆角软软的，香……！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、益气等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、增强食欲、抗菌等功效；可与明虾、粳米、樱桃搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅干豆角土豆条热量242 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠7.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾486 毫克