| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 463克 | 酱油炒饭热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于剪指甲850分钟消耗的热量...60 | |||||
酱油炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、酱油（2勺）、料酒（少许）、白糖（少许）、橄榄油（少许）、蚝油（1勺）、大葱（少许）
1/2. 剩米饭提前用酱油，料酒，糖搅拌好，再放点橄榄油搅拌。
2/2. 鸡蛋一个炒熟，豌豆玉米粒焯水备用，葱切沫。热锅放油爆香葱沫，然后放搅拌好的米饭，炒一会放蚝油，待炒匀后放鸡蛋豌豆玉米粒即可出锅。根据个人口味可以适当放点盐。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、防癌等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防辐射等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油炒饭热量850 千卡
- 脂肪113.99 克
- 蛋白质17.41 克
- 碳水化合物165.43 克
- 钠6923.2 毫克
- 钙306 毫克
- 铁11.11 毫克
- 钾672 毫克