| 减肥抗痘沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 853克 | 减肥抗痘沙拉热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于速度滑冰26分钟消耗的热量...900 | |||||
减肥抗痘沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、梨（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 准备好材料 全部去皮好吃点
2/4. 浇上酸奶 美美哒 开动吧 减肥加油！
3/4. 放上山楂 和小坚果
4/4. 搅拌好 先放十分钟吃
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、桃子、番茄搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、止咳化痰、解疮毒等功效；可与核桃、冰糖、银耳搭配；与猪肉、羊肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、利尿等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、菠菜搭配；与柠檬、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥抗痘沙拉热量393 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物35.6 克
- 钠3.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾211 毫克