| 十分钟冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒油 | 克 | 135千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 冬阴功酱 | 克 | 77千卡 | 257千卡 | 3.27克 | 17.57克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 草菇 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 705克 | 十分钟冬阴功汤热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于安装风雪护窗231分钟消耗的热量...300 | |||||
十分钟冬阴功汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
辣椒油（15克）、冬阴功酱（30克）、鱼露（20毫升）、白砂糖（一汤勺）、椰汁（三汤勺）、香叶、红椒、香茅（10克）、虾（10只）、草菇（100克）
1/5. 在锅中放800ml水，放入香叶香茅红椒，煮2-3分钟
2/5. 放入辣椒油和冬阴功酱汁煮沸
3/5. 煮沸后放入整虾和草菇，这一步我放的是肥牛
4/5. 放入鱼露和白砂糖
5/5. 放入椰汁可以让味道更鲜美
食材功效信息
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促消化、健胃消食、促进血液循环等功效；可与苦瓜、小白菜、羊排搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冬阴功酱的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、促进消化等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、除口臭等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 十分钟冬阴功汤热量1157 千卡
- 脂肪119.16 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物184.08 克
- 钠1413.2 毫克
- 钙113 毫克
- 铁5.41 毫克
- 钾1082 毫克