| 重庆鸡公煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 1670千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1288克 | 重庆鸡公煲热量/卡路里1745千卡 | |||
 热量1745千卡，相当于滑雪249分钟消耗的热量...420 | |||||
重庆鸡公煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1000克）、cook100重庆鸡公煲调料（70克）、洋葱（半个）、芹菜（半个）
1/3. 放料腌制 2个小时 70g料70g水的比例
2/3. 腌制好以后 开锅。翻炒一下 开始焖。大约30分钟。
3/3. 起锅，放香菜。香喷喷滴有没有
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、温中益气等功效；可与冬瓜、栗子、冬虫夏草搭配；与红薯、糯米、兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、提神等功效；可与小米、玉米、牛肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、增强免疫力、清热解毒等功效；可与西瓜、西红柿、墨鱼搭配；与南瓜、文蛤、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 重庆鸡公煲热量1745 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物14.64 克
- 钠156.8 毫克
- 钙84 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾640 毫克