| 五谷豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 五谷豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于裸潜64分钟消耗的热量...420 | |||||
五谷豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（五分之一量杯）、各种五谷混合比例（二分之一）
1/4. 把豆子泡一夜
2/4. 开启五谷豆浆模式
3/4. 大概25分钟以后完成。我不喜欢吃糖，所以没有加。
4/4. 味道有些淡，下次再稍微多加点东西
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、养颜护肤、防止血管硬化等功效；可与胡萝卜、燕麦片、香菜搭配；与北极虾、芹菜、排骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五谷豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克