| 超详细简版松软美味铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 低筋面粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 573克 | 超详细简版松软美味铜锣烧热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡，相当于堆肥282分钟消耗的热量...300 | |||||
超详细简版松软美味铜锣烧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个（约60一个）克）、纯牛奶（200克）、白砂糖（40克）、蜂蜜（20克）、玉米油（20克）、低筋面粉（220克）、泡打粉（4克）
1/9. 准备好材料，这是一部分
2/9. 拿一大盘，把鸡蛋，糖，牛奶，玉米油先搅匀，然后放进蜂蜜，搅拌均匀，也可以全部放进盘子一起搅匀。然后筛进低粉和泡打粉。
3/9. 用刮刀搅拌均匀，压到没有一粒粒的面糊。盖好静置30分钟。
4/9. 烧热平底锅，转小火，不要放油，勺半勺左右慢慢倒进锅里。
5/9. 煎到冒起粗泡就可以翻面了。
6/9. 翻面之后再煎20秒即可。
7/9. 把馅夹进不好看的一面，可以自己做红豆馅之类的，我这人懒，是买的现成的馅，蓝莓果酱，莲香楼的红豆沙、黑芝麻蓉。喜欢那种夹那种。
8/9. 松软，美味
9/9. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与百合、银鱼、桂圆肉搭配；与味精、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、养颜、预防便秘等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与橘子、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保护胃肠、调整胃肠道等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与桑葚、雪花梨、梨搭配；与腐竹、北豆腐、白开水相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超详细简版松软美味铜锣烧热量1408 千卡
- 脂肪116.01 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物296.92 克
- 钠181.3 毫克
- 钙185 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾282 毫克