| 巧去西红柿皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 巧去西红柿皮热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于仰泳6分钟消耗的热量...420 | |||||
巧去西红柿皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、小奶锅（1个）
1/4. 用小奶锅烧水时，将西红柿洗净，在尾部顺着柿子的凹槽划几个小口子（如图），不需要划太深
2/4. 水开、关火，放入西红柿。将锅离开火炉，小心转动奶锅使柿子的每个部位都烫过，立即取出，西红柿皮会顺着划过的口子裂开（如图）
3/4. 下来就不用我再絮叨了吧，看图就明白了哦（皮好薄吧！！！）
4/4. 这样剥过皮的柿子是不是很美观
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、美容等功效；可与三文鱼、芥蓝、圆白菜搭配；与猪肝、土豆、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧去西红柿皮热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克