| 茄汁花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 茄汁花菜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于垒球21分钟消耗的热量...300 | |||||
茄汁花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、番茄（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 材料：花菜、番茄。
2/6. 坐锅热油，爆香蒜头。
3/6. 倒入切好的番茄翻炒出汁来。
4/6. 加点白糖和清水煮开。
5/6. 倒入花菜翻炒。
6/6. 等花菜软糯，加点盐和鸡精调味，出锅前撒点葱花即可。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、解毒、提高免疫力等功效；可与猪里脊肉、牛腩、猪肉搭配；与猪肝、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、增强免疫力、清热解毒等功效；可与黄鱼、蜂蜜、菜花搭配；与土豆、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁花菜热量105 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物7 克
- 钠88.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾355 毫克