| 炒蒜肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 188克 | 炒蒜肠热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于攀岩59分钟消耗的热量...660 | |||||
炒蒜肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、盐（适量）、蒜肠（一根）、青椒（两个）
1/5. 买来的蒜肠切片
2/5. 青椒切丝（按个人口味喜欢辣的可以多放辣椒，本人不能吃辣就放两个意思意思就好了Y(^o^)Y）
3/5. 放入适量油，加青椒爆炒
4/5. 加入蒜肠翻炒（这里的盐可以根据个人口味添加，蒜肠本身就带盐味，口轻的可以不加）
5/5. 完成，出锅
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、提鲜等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
蒜肠的热量309千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、镇痛、促消化等功效；可与猪肝、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒蒜肠热量649 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠10065 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾152 毫克