| 炸地瓜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大豆油 | 克 | 4420千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 1000克 | 炸地瓜丸子热量/卡路里4915千卡 | |||
 热量4915千卡，相当于槌球1966分钟消耗的热量...150 | |||||
炸地瓜丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（500克）、大豆油（500克）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）、芝麻（适量）
1/3. 地瓜洗净放入锅内蒸熟去皮，用勺子压成地瓜泥。加入适量的糯米粉、面粉和白砂糖，糯米粉和面粉1:1即可，喜欢粘一点可以多放糯米粉，白砂糖多少按自己的口感放。
2/3. 做成大小一致的小圆团子备用，喜欢芝麻的，小丸子可以滚一点芝麻
锅内倒入大豆油适量，9成热，即可逐个放入小丸子
3/3. 炸至金黄色捞出控油装盘即可食用，我喜欢放凉以后吃口感更好。因为自己炸的，所以拍照不太全，请谅解哈
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、瘦身等功效；可与牛奶、糙米、芹菜搭配；与鸡蛋、青蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸地瓜丸子热量4915 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾0 毫克
相关知识
- 1大豆油混搭茶籽油更健康
- 2地瓜糖水的做法
- 3窈窕地瓜 排毒消宿便
- 4排宿便低卡地瓜减肥食谱超级减肚子
- 5烤芋心地瓜的做法
- 6红薯泥的做法
- 7红薯的营养与成份
- 8红薯芝麻浓汤的做法
- 9咸味红薯饭的做法
- 10将南瓜制作成丸子有利健康
- 11绿豆虾仁丸子
- 12豆腐丸子
- 13双薯小丸子糖水