| 娃娃菜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1067克 | 娃娃菜粉丝汤热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于堆肥137分钟消耗的热量...300 | |||||
娃娃菜粉丝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、粉丝（适量）、娃娃菜（适量）、金针菇（少量）、鸡汤（适量）、海米（20克）、鲜虾酱（汤勺半勺）、生粉水（两汤勺）
1/3. 第一步先把娃娃菜金针菇放进开水锅里煮，然后就放盐，鸡精，鲜虾酱煮，让娃娃菜和金针菇更好的入味。
2/3. 煮的差不多了四五分钟后把切的火腿肠条放进去一起煮
3/3. 煮的差不多都熟了之后就把生粉水倒进锅里面搅拌搅拌，煮好了换成小火往里面放海米倒入一点香油然后转成大火沸腾一下就关火到一点醋既可
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、补虚等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、帮助消化、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与油菜、西兰花、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 娃娃菜粉丝汤热量683 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质75 克
- 碳水化合物114.7 克
- 钠6084.7 毫克
- 钙683 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾1627 毫克