| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 740克 | 糯米藕热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于有氧运动211分钟消耗的热量...350 | |||||
糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（500克）、红糖（20克）、冰糖（20克）、糯米（200克）
1/5. 1，糯米泡水两到三小时，同时藕去皮。
2/5. 藕节前段去掉，这里大家不要扔，待会我们封口用。
3/5. 把糯米装进藕里，这里可以用筷子。装好的藕用牙签封口。
4/5. 把所有准备的食材放入水中，大火煮开，小火炖一个小时左右，就可以了
5/5. 切片喜欢的朋友可以放上桂花蜜。。来吃吧！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、止血、清热等功效；可与海螺、虾米、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、补虚等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与牛奶、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、润肺等功效；可与银耳、银杏、白果搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血行气、补虚等功效；可与桑葚、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米藕热量1228 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物293.499999 克
- 钠74.9 毫克
- 钙219 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾620 毫克