| 干煸豆角芸豆四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芸豆 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 干煸豆角芸豆四季豆热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于摩托艇运动188分钟消耗的热量...150 | |||||
干煸豆角芸豆四季豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（100克）、芸豆（300克）、姜丝 蒜（适量）、酱油料酒（适量）
1/7. 将芸豆洗好 空出水分切段
油热后下芸豆炸
2/7. 炸大约10-15分钟后盛出来 芸豆一定要炸皱了才好吃哦～
3/7. 猪肉末放料酒 酱油 白糖后等待10分钟
4/7. 准备姜丝 辣椒丝 蒜 花椒
5/7. 先将上一步的材料放入锅中后下肉末 炒熟后下芸豆翻炒
6/7. 芸豆下锅翻炒
7/7. 中火翻炒后出锅啦～
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润燥、补钙等功效；可与圆白菜、韭菜、白萝卜搭配；与雪花梨、首乌、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、缓解慢性疾病、促进新陈代谢等功效；可与猪里脊肉、猪肉、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸豆角芸豆四季豆热量470 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠61.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾274 毫克