金针菇培根卷的热量和减肥功效

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金针菇培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	507克	金针菇培根卷热量/卡路里1334千卡
热量1334千卡，相当于上课741分钟消耗的热量...108

金针菇培根卷的做法共4个步骤

食材主料/辅料

培根（适量）、金针菇（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、芝麻（适量）、蜂蜜（适量）、盐（适量）

1/4. 备好材料，金针菇剪去根部洗干净备用

2/4. 将金针菇用培根卷好，用牙签固定

3/4. 用其他配料调酱汁淋到培根卷上

4/4. 入微波炉烤五分钟后翻个面再考五分钟，装盘

食材功效信息

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、降血脂等功效；可与鸡肉、豆腐、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、防癌等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、预防高血压、促进骨骼发育等功效；可与核桃、梨、海带搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；