西红柿炒蛋饭的热量和减肥功效

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西红柿炒蛋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	378克	西红柿炒蛋饭热量/卡路里157千卡
热量157千卡，相当于堆肥31分钟消耗的热量...300

西红柿炒蛋饭的做法共1个步骤

鸡蛋（2个）、过夜饭（1碗）、西红柿（1个）、葱（适量）、盐（适量）

1/1. 1，先将鸡蛋打匀，然后将隔夜饭放入打匀的鸡蛋液里，让米饭全粘上鸡蛋液。2，切好葱和西红柿。3，在锅里放油将锅烧热，放入粘上鸡蛋的隔夜饭，炒一会然后加入西红柿，放入葱花，紧接放入盐，再炒15_20分钟就可以出锅了。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、养血发胎等功效；可与百合、牡蛎、洋葱搭配；与牛奶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、养阴凉血等功效；可与圆白菜、黄鱼、福寿鱼搭配；与草鱼、香菇、青鱼相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、滋阴补阳等功效；可与后腱牛肉、股内牛肉、双孢蘑菇搭配；与密云小枣、米豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；