| 羊肉锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 687克 | 羊肉锅热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡，相当于吉特巴舞314分钟消耗的热量...288 | |||||
羊肉锅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、千张（3张）、火锅料（适当）、葱蒜（3）
1/1. 将切好的羊肉放入锅里大火煮熟之后捞出，羊肉汤备用。锅洗净放入少许的油，把切好的姜放入锅里炸一下，这时候把煮熟的羊肉放入锅里翻炒几分钟，在加入火锅料翻炒几下，然后放入羊肉汤，大火煮沸，放入粉丝千张葱蒜即可，
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、生肌健力、补精血等功效；可与香菜、海参、白果搭配；与西瓜、首乌、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、养胃、防血管硬化等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉锅热量1505 千卡
- 脂肪19.9 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠90 毫克
- 钙322 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾497 毫克