| 花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米饭 | 克 | 5千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 汤 | 克 | 127千卡 | 54千卡 | 0.8克 | 2.6克 |
| 总量 | 403克 | 花生牛奶热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于念书316分钟消耗的热量...88 | |||||
花生牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（50克）、牛奶（250毫升）、糯米饭（5克）、汤（一汤匙）
1/5. 花生去衣
2/5. 用破壁机或者料理机打成粉
3/5. 加入牛奶和糯米粉再次搅拌
4/5. 煮沸腾加糖
5/5. 香香的花生味！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、止血、造血等功效；可与莲子、黄豆、粳米搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与钙粉、菠萝、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补中益气等功效；
汤的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生牛奶热量463 千卡
- 脂肪53.99 克
- 蛋白质31.33 克
- 碳水化合物53.99 克
- 钠1226.2 毫克
- 钙324 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾811 毫克