| 一虾两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 一虾两吃热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于棒球62分钟消耗的热量...300 | |||||
一虾两吃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、香菜（适量）、辣椒（适量）、蒜蓉（适量）
1/6. 虾买回来之后先养着！它们太活泼了，跳来跳去，我就弯着腰捉来捉去！郁闷ing!
2/6. 接着是残忍的动作。把虾的须和脚都剪了。
3/6. 先来做一道地道的广东菜——白灼虾
烧一锅水，里面加上一点盐和油就可以了。水开了之后就把虾倒进去！虾的颜色转红就差不多了。不要煮太久，因为虾肉会变老的。
4/6. OK了，非常简单，吃的时候蘸点酱就可以了。最地道的酱就是辣椒圈酱油。
5/6. 再来一个油爆大虾。热锅倒油，将姜蒜末，辣椒爆炒一下。
6/6. 把虾倒进去，然后加上酱油，蚝油，盐，糖，就可以了。加一点点水进去炆。虾的颜色变了之后收汁就可以上碟了。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、缓解神经衰弱、预防动脉硬化等功效；可与西兰花、辣椒、枸杞搭配；与樱桃番茄、芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一虾两吃热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克