| 特级初榨橄榄油浸番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 22千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 140克 | 特级初榨橄榄油浸番茄意面热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于走路6分钟消耗的热量...390 | |||||
特级初榨橄榄油浸番茄意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（40克）、番茄（100克）、橄榄油（2大匙）、新鲜欧芹（少许）、海盐（适量（约1/8茶匙））、酒醋（1/2茶匙）、大蒜（1瓣）
1/9. 需要准备橄露Gallo初收2014.2015特级初榨橄榄油，新鲜番茄，干意面，蒜头，欧芹，酒醋
2/9. 番茄切细碎，放入蒜末和1大匙橄榄油，拌匀静置
3/9. 煮一大锅水用来煮面。水开放大量盐，放面。
4/9. 另起一只小锅，放入1/2大匙橄榄油，小火，放入蒜末，让其释出香味后关火
5/9. 面煮好捞出，与酱趁热拌匀，放少许盐调味。
6/9. 最后撒新鲜欧芹碎即可
7/9. 再淋约1/2大匙橄榄油
8/9. 大功告成～
9/9. ps，因为此款橄榄油香气十分难得，用来与极品黑醋搭配沾面包上最简易美味的吃法
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、清热解毒等功效；可与圆白菜、三文鱼、芥蓝搭配；与河蟹、鱼干、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 特级初榨橄榄油浸番茄意面热量42 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物14 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克