| 鸡蛋米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 326克 | 鸡蛋米饭饼热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于乘双连雪橇56分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋米饭饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋打好，放点盐，放入米饭搅拌好放入平底锅煎
2/4. 煎了反过来再煎
3/4. 煎好了可以加沙拉酱，你喜欢吃什么味的可以自己加，有的人喜欢番茄酱可以放番茄酱，喜欢沙拉酱放沙拉酱
4/4. 好吃呀
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与西红柿、牡蛎 、小米搭配；与兔肉、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、提鲜等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋米饭饼热量392 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物39.42 克
- 钠10236 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾178 毫克