| 椒盐花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 椒盐花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于拳击42分钟消耗的热量...720 | |||||
椒盐花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、花椒粉（适量）、烤干的葱末（适量）、调味粉（适量）
1/6. 花生米1碗
2/6. 下入油锅里
3/6. 关小火慢炒或炸
4/6. 捞出装碗中
5/6. 调配料
6/6. 撒在炸好的花生米上即成。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、滋润皮肤、抗老化等功效；可与菠菜、毛豆、苦菊搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克