| 超简单法式松软吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 142克 | 超简单法式松软吐司热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于滑雪机43分钟消耗的热量...420 | |||||
超简单法式松软吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
一个鸡蛋（适量）、牛奶（两勺）、橄榄油（适量）
1/5. 先来一张全家福吧～
2/5. 把牛奶鸡蛋混合搅拌均匀。
3/5. 把吐司泡进蛋液中。
4/5. 锅刷好油，然后放进平底锅煎。
5/5. 煎至两面金黄。看，既简单又健康的美味早餐～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与番茄酱、米汤、醋相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 超简单法式松软吐司热量304 千卡
- 脂肪103.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克