| 不会做饭，第一次做的鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 不会做饭，第一次做的鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于画画22分钟消耗的热量...270 | |||||
不会做饭，第一次做的鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（40-50毫升水）
1/1. 准备温开水，一个鸡蛋。2.鸡蛋打散倒入温开水，盐，食用油少许。3.放入蒸锅大火烧开转小火12-15分钟关火闷5-7分钟。撒上芝麻什么的都可以，看自己喜欢吃什么样的。完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与北极虾、桂圆肉、青椒搭配；与鹅、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不会做饭，第一次做的鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克