| 松仁葱香土豆咸面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉面团 | 克 | 1191千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麦粉 | 克 | 68千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 橄榄油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 全蛋液 | 克 | 65千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 89千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 土豆泥 | 克 | 134千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 酸奶 | 克 | 99千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 832克 | 松仁葱香土豆咸面包热量/卡路里2088千卡 | |||
 热量2088千卡，相当于仰卧起坐261分钟消耗的热量...480 | |||||
松仁葱香土豆咸面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉面团（330克）、全麦粉（30克）、土豆泥（150克）、全蛋液（45克）、奶油奶酪（30克）、橄榄油（30克）、盐（6克）、酵母（4克）、奶粉（20克）、酸奶（95克）、香葱（适量）、表面：松仁（20左右克）、全蛋液（少许）
1/5. 除香葱外的所有面团材料放入面包机内揉15分钟即可，再加入香葱揉10分钟。面团进行基础发酵后排气揉匀。
2/5. 分成8份滚圆，松驰10分钟。
3/5. 擀成长形再卷成条形，进行二次发酵。
4/5. 整形发酵后刷上蛋液撒上松仁（在锅里小火焙香冷却后用）烤箱中下层180度，18分钟左右，最后1一2分钟到中上层上色。
5/5. 新鲜出炉咯！～～完美收工啦！
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、抗忧郁、改善贫血等功效；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、滋阴润燥、解热烦等功效；可与丝瓜、百合、银鱼搭配；与田鸡、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 松仁葱香土豆咸面包热量2088 千卡
- 脂肪178.48 克
- 蛋白质76.79 克
- 碳水化合物247.03 克
- 钠11719.8 毫克
- 钙2325 毫克
- 铁11.34 毫克
- 钾3261 毫克