| 鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 668千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 801克 | 鸡丁热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于小轮自行车110分钟消耗的热量...510 | |||||
鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（400克）、土豆（2个）、胡萝卜（1个）、莴笋头（1个）、葱子（1根）
1/4. 洗净所需菜品，切成小坨
2/4. 把鸡肉用料酒沁泡几分钟，开始大火溧水几分钟，倒出溧好的鸡肉
3/4. 放油把鸡肉小炒几分钟（色泽新鲜）
4/4. 加水开炖，五成熟就倒下土豆，胡萝卜，莴笋一起炖，最后搞定咯～
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、补精填髓等功效；可与冬虫夏草、油菜、首乌搭配；与芹菜、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、减肥等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、西兰花、西瓜搭配；与冬虫夏草、柚子、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丁热量932 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克