豆角焖面的热量和减肥功效

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豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
四季豆	克	73千卡	24千卡	1.9克	0.3克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	600克	豆角焖面热量/卡路里161千卡
热量161千卡，相当于空中蹬腿运动54分钟消耗的热量...180

豆角焖面的做法共1个步骤

四季豆（10根）、香菇（4个）、胡萝卜（半只）、香菜（1根）、鲜面条（适量）

1/1. 食材处理:洗净，胡萝卜切条香菇切片香菜切段豆角切段
锅内热油，放入胡萝卜煸炒，变软后放入香菇，豆角，翻炒，加入没过食材的水，盖上锅盖等沸腾。水热后加酱油调味，稍微比平常咸一点，放入鲜面条，转小火，加盖，焖8分钟。时间到，搅拌均匀，撒上香菜。

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、养胃下气、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、抗癌、预防高血压等功效；可与豇豆、牛肉酱、莴笋搭配；与海虾、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、防癌等功效；可与蜂蜜、豆浆、卷心菜搭配；与山楂、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、发汗透疹、祛除寒气等功效；可与黄豆、羊骨、羊排搭配；与黄瓜、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；