| 哥们拿手菜-青椒芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 336克 | 哥们拿手菜-青椒芹菜炒肉热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于跑步9分钟消耗的热量...480 | |||||
哥们拿手菜-青椒芹菜炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉片（适量）、青椒（适量）、芹菜（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 肉切片，放一点生抽，用多一些生粉，腌几分钟。
2/4. 葱姜蒜切末，辣椒芹菜切段
3/4. 锅放油，油热后下葱姜蒜，放肉片，翻炒后盛起备用
4/4. 放油，下辣椒，炒软，放芹菜，放之前炒过的肉片，翻炒均匀，放盐。出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防感冒、挡辐射等功效；可与猪肝、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、平肝降压等功效；可与羊排、粳米、番茄搭配；与黄瓜、河蚬、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 哥们拿手菜-青椒芹菜炒肉热量69 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠106.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克