| 红豆粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 红豆粽子热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于露营710分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆粽子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、红豆（100克）、白糖（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 粽叶放入开水中烫软，捞出后用清水洗净备用
2/9. 用剪刀将前面带径的部分剪掉
3/9. 糯米和红豆用清水泡3-4小时后捞出洗净控干水份，加适量白糖、橄榄油拌均匀
4/9. 处理好的叶子卷成漏斗状，将红豆糯米加满
5/9. 先向上折一边叶子
6/9. 再反折过来封口
7/9. 包成三角形状
8/9. 用棉线捆绑结实
9/9. 将粽子放入电压锅，加水没过粽子面，煮至1-3小时即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、舒筋活血等功效；可与乌鸡、百合、桂花搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆粽子热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克