| 紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 223克 | 紫菜包饭热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于骑脚踏车65分钟消耗的热量...184 | |||||
紫菜包饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、水（50毫升）、大根（2条）、广式蜡肠（1根）、蚝油酱油（个人口味）
1/5. 大米淘净加蚝油酱油水最小火蒸饭
2/5. 大根蜡肠切细条
3/5. 制做
4/5. 卷完切开就成了
5/5. 可以吃了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、益脾胃、中和胃酸等功效；可与绿豆、锁阳、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫菜包饭热量198 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克