| 红枣桂圆补血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 336克 | 红枣桂圆补血汤热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于安装风雪护窗189分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣桂圆补血汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干桂圆（6个）、红枣（6个）、葡萄干（适量）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/7. 准备原料。
2/7. 干桂圆用剪刀的尖轻轻扎个小孔，红枣用刀划开一条口子。这样方便煮的时候桂圆和红枣的味道更好的融入到汤中。在砂锅里加冷水，放桂圆和红枣煮。
3/7. 大火煮开后改小火煮20分钟。
4/7. 放葡萄干在煮20分钟。
5/7. 关火盖上盖子焖几分钟。
6/7. 加入泡发的银耳继续小火煮10分钟，在加冰糖煮2分钟至冰糖融化后即可出锅。
7/7. 口感甘甜，这几种食材混合煲的汤对补血的效果非常好的
食材功效信息
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有健脑益智、安神、丰胸等功效；可与小米、绿茶、甲鱼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、补益脾胃、宁心安神等功效；可与核桃、薏仁、莲子搭配；与黄瓜、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、防止冠心病、缓解神经衰弱等功效；可与虾仁、枸杞子、蜂蜜搭配；与骆驼肉、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、和血、壮身等功效；可与猪腰、梨、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆补血汤热量946 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物292 克
- 钠114.7 毫克
- 钙191 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3236 毫克