| 萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 256克 | 萝卜粥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于汽车打蜡9分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（250克）、腊肉（最好是瘦肉）（适量）、盐（个人口味而定）
1/4. 萝卜和腊肉切成小块儿，腊肉切小一点
2/4. 水和米煮开后放入萝卜和腊肉，加入盐，煲30分钟
3/4. 完成啦！
4/4. 配上一盘小菜，无论是晚餐和早餐都适合哟！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、利尿、消食等功效；可与鹅肉、糙米、羊骨搭配；与黄瓜、熟地、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜粥热量39 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物15.33 克
- 钠10048 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾290 毫克